حـافـظ عـلـى رشـاقــتـكِ بـإتـبـاعـك هـذه الـصـور

[مجد نخال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين المنطقة العليا

Upper Region

Standard push-up



Uneven pushup




Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup



Diver bomb pushup



يتبع,