إحذروا هذه العشره لسلامة أدمغتكم

[snow white]

بسم الله الرحمن الرحيم


الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين





أكبر (10)عشر عادات تدمر الدماغ

1 عدم تناول وجبة الإفطار


الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2 الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3 التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4 كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.


5 تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.


6 الأرق ( قلة النوم )

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7 تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



8 القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


9 قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.


10 ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

والله اعلم

تحياتي الكم


snow white

[*أســـــ الحب ـــير*]

يسلمو snow white على الموضيع الحلوه


************

***********

تحياتي الك*أســـــ الحب ـــير*

[snow white]

مشكور كتير

يا ابو الخل على مرورك الحلو

ومشاركتك معي الموضوع

تحياتي الك

[دودو]

بسلمو اختي على الموضوع كثيرررررررر مفيد مع تحياتي دودو

[snow white]

[glow1=CC0000]
مشكوره كتير

اخت دودو

على المرور والمشاركه بالموضوع

تحياتي الك
[/glow1]

[مجد نخال]

مشكوره اختي snow white على الموضوع الجميل والرائع
تحياتي: مجد نخال

[snow white]

[align=center]
[glow=FF0000]
مشكور كتير

اخي مجد نخال

على المرور والمشاركه بالموضوع

تحياتي الك
[/glow]
[/align]