29-09-2009, 06:01 PM
|
#1 | |
|
مشرف قضيتنا وقسم هل تعلم
 
|
أسباب التحدث اثناء النوم يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!! و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول..!! و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...!!!! و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟ يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!! يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج.... ابحاث خاصة يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها . عليك ما يأتي التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم . ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة . ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي . ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق . تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم . تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها . تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة . الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا . التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا . الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها . الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد . تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل |
|
|
|
|
02-10-2009, 01:25 PM
|
#2 | |
|
عيساوي مبدع
|
تحياتي : سفير المحبة |
|
|
|
|
|
03-10-2009, 11:46 AM
|
#3 | |
|
مشرف قضيتنا وقسم هل تعلم
|
مشكور يا سفير المحبة احترامي لك ودمت بود |
|
|
|
|
|
03-10-2009, 08:14 PM
|
#4 | ||
|
عيساوي زعيم
|
اقتباس:
مع تحياتي... |
||
|
|
|
|
05-10-2009, 06:40 PM
|
#5 | |
|
مشرف قضيتنا وقسم هل تعلم
|
حياك الله يا أبو سمرة ولك جزيل الشكر على المشاركة |
|
|
|
|
|
29-10-2009, 04:47 PM
|
#6 | |
|
رئيسة قسم حواء
|
يعطيك العافيه.. تحــ،،،ــياتي أمــ،،ــيرة الحـــــــ،،ــب |
|
|
|
|
|
31-10-2009, 11:06 PM
|
#7 | |
|
مشرف قضيتنا وقسم هل تعلم
|
أميرة الحب حياكي الله ومشكورة على مرورك الطيب |
|
|
|
|
|
03-11-2009, 05:42 PM
|
#8 | |
|
عيساوي مجتهد
|
مع تحياتي رغد........ |
|
|
|
|
|
07-11-2009, 03:29 PM
|
#9 | |
|
مشرف قضيتنا وقسم هل تعلم
|
مشكورة يا رغد وحياكي الله على مرورك الكريم |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
العرض العادي
