مضار السهر والعمل بالليل

[وئام العمر]

النوم هذا الأمر المحير ، الذي يهجم على القلب ويقطع اتصاله بالعالم الخارجي دون أدنى إرادة من الإنسان ،
وربما انتظر ساعات ولا يأتيه ،
وربما يأتيه في أشد درجات استيقاظه !

والمتأمل لحالة الناس اليوم ،

يجد منهم الذي ينام ليلا ، ويجد من لا ينام إلا نهارا ،

ولكن ومما لا شك فيه أن النوم ليلا أفضل بمراحل كثيرة منه نهارا ، ولذلك فالمتتبع للنصوص يجد هذه الحقيقة ،

وإليك هذه النصوص التي تثبت ذلك :

قال تعالى وَمِنْ آياِتهِ مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآَياتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ ) الروم23
وقال تعالى ( وَهُوَ الّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبََاسا ًوَالنَّوْمَ سُبَاتا ًوَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُوراً ) الفرقان 47
لقد ذكر الله تعالى أن من الأدلة الدالة على قدرته وعظمته هو منامكم بالليل والنهار،

فالنوم من العمليات المعقدة التي تدل على عظمة الخالق سبحانه وتعالى وقدرته .

فالله تعالى خلق الإنسان وهو أعلم به قال تعالى ( ألا يعلم من خلق وهو اللطيف الخبير ) فقد صمم جسم الإنسان على أساس أن ينشط ويعمل في النهار وينام ويستريح في الليل ،

أما عندما يخالف الإنسان هذا النظام فإنه يعرض نفسه إلى مشاكل صحية ،

وقد أجريت دراسات على العمال الذين يعملون ليلاً فوجد:
أن ساعتهم الداخلية تضطرب بشدة ،
كما أنها ستأخذ وقتاً حتى تتكيف مع الوضع الجديد وتتعود عليه .
وقد تستقر بعض النشاطات الجسمية في وقت قصير ، مثل ضربات القلب ، وإفرازات الأدرينالين
إلا أن نشاطات كثيرة أخري قد تتطلب أياماً وأحياناً أسابيع حتى تستقر ، وتتعود على الدورة الجديدة و( الوضع الجديد )
وخلال فترة التكيف عادة ما يحدث أن الوظائف الفسيولوجية الجسمية لا تكون قادرة على التآزر والتعاضد مع بعضها ، وهذا يؤدي إلى تغيرات وخلل في الإنجاز وتغيرات في الإتقان والأداء .

ومن الدراسات الطريفة التي قامت بها باحثة تدعى: بروان ؛

وهو أنها درست الحياة العائلية والأحوال الصحية لعمال ورديات الليل والنهار، فتبين لها أنه تظهر عليهم أعراض النوم غير المنتظم ،
فنومهم أقل مجلبة للراحة ،
كما أن اضطرابات الجهاز الهضمي المعدي المعوي منتشر بينهم والسبب في ذلك بالإضافة إلى قلة النوم ،
هو أنهم عادة ما يتناولون وجبات أقل انتظاماً وتغذية ويستهلكون مقدارا أكبر من المنبهات مثل ( الشاي والقهوة ) والتبغ لاسيما أن كثيرا يتناولها أثناء عمله المسائي أو في مناوبات الليل أو المذاكرة المسائية .
ووجد في هذه الدراسة عن الذين يعملون مساء ؛ أنهم يعانون من:
التفكك العائلي حيث أن ساعات العمل الشاذة تخلخل المقاييس العائلية .

ولذا كثيرا ما يشتكي هؤلاء من قلة الأوقات التي يقضونها مع أولادهم ، وهذا قد يؤثر على الأطفال ويتقص منهم الدفء الأبوي الذي يحتاجونه ، وبخاصة في مراحل حياتهم السنية المبكرة . ولم تكتفي الدراسات بالبشر ،

بل أجريت عدة دراسات على الحيوانات أيضا ؛ فوجد أنه يحدث خلل لدى هذه المخلوقات عند منعها عن النوم ليلا ،

ومن هذا المنطلق يتضح لنا عظم التشريع الرباني الذي أرشدنا إلى تلك الحقائق وقد جاءت الأحكام التكليفية متوافقة مع السنة الربانية فمثلا:
جعل الإسلام حق الزوجة المبيت فيلزم الزوج أن ييبت عند زوجته ليلة من كل أربع ليال ،لأن أكثر ما يمكن أن يجمع معها ثلاثاً مثلها، وعماد القسم الليل ،
لأن الليل للسكن والإيواء ،
والنهار للمعاش والخروج والتكسب والاشتغال ، قال تعالى:
(وَمِن رّحْمَتِهِ جَعَل لَكُمُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَلِتَبْتَغُواْ مِن فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ ) . القصص 73

فهل بعد هذا العرض ستختار النوم نهارا ، أو ليلا ؟؟؟؟؟؟

[ثائر ابو لبدة]

صح صح صح ..

السهر بهد الحيل ..

شكرا الك وئام العمر ..

وجعلنا الليل سباتا ..

والنهار معاشا حكمة الله تعالى ..

تحياتي الك والله يوفق الجميع .

[arabe jamed]

مشكور اختي وئام على هل نصائح
مع تحياتي
محمد داري

[ღஜ¸¸Ameer¸¸ஜღ]

ميرسي يا وئام ع النصائح المفيدة والمهمة
يعطيك العافية..........
تحيـــــــــــاتي

[وئام العمر]

شكرا على مروركم
وئاااااااااااااااااااااااااااااااااام