اسايات الحفاظ على الجسم والصحه

[سالي الصفافيه]

اولا اريد ان اعرفكم على اساسيات الحفاظ على الجسم السليم
1. الاستحمام يوميا للناس الذين يعلملون خارج المنزل وداخله من العرق
2. تمشيط الشعر للبنات وتسليقه جيدا والحفاظ عليه
3. قص شعر الولد من فتره الى فتره
4.قص الاظافر
5. غسل الخضراوات بالماء والصابون جيبدا
6. غسل اليدين جيدا قبل الطعام
7.غسل اليدبن جيدا بعد انتهاء الطعام
8.غسل اليدين جيدا عبد الانتهاء من استعمال المرحاض
9.اكل طعام صحي مثل اللحموم والدجاج ويجب ان يكون مطهي جيدا
10.الابتعاد عن الاماكن التي تاتي بالجراثيم متل الزباله (القمامه)
هذه بعض القواعد التي يجب اتباعها للحفاظ على الجسم من الامراض التي تصبيه من بعض الاطعمه ومن اهمالنا لهذه الامور
الصحه يجب ان يكون لدينا صحه جديه جدا او ممتازه على الاقل وحتى يكون لنا صحه جيده
1. يجب ان تمارس الرياضه يوميا على الاقل او تلات ايام بالاسبوع
2. اكل اطلعمه صحيحه
3. الابتعاد عن الكولا وشر ب العصيرر
4.النوم مبكرا ولاستيقاظ مبكرا وشوف الصحه كيف بتصير
دليل (العقل السليم بالجسم السليم )
تحياتي سوسو سالي