التغذية الصحية

[زين]

السلام عليكم
لضمان تجنب سوء التغذية و مشاكلها التي تظهر على الجسم عل
وضعف عام،وعدم القدرة على مقومة الامراض او السمنة الزائدة،يجب ان يكون غذاؤنا صحيا،
تتوفر فيه الشروط الاتية:
1ـ ان يكون متوازن0
2ـ ان يكون مناسب للشخص من حيث النوع و الكمية0
3ـ ان يكون نظيف و معد بأدوات نظيفة0
ماكولات ينصح بتناولها بكثرة:
1ـ الاغذية التي تحتوي على الالياف،مثل: الخضروات و الفواكه و الحبوب؛ لاًنها تساعد الجسم
على هضم الطعام و التخلص من الفضلات0
2ـ العصائرالطازجة،والحليب،والماء0