كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده

[بنت الاسلام]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وهاهي عودة حميده ...
نصيحة اليوم


تناول ملعقة من السكر، متى ما اصابتك الحازوقة(الفوهيقة).

فهي تحدث نتيجة لتقلص الحجاب (تقلص عضلي لا ارادي).

فالسكر يعمل على امتصاص اللزوجة خارج البلعوم، مما يحفز الأعصاب

على الاسترخاء.

البصل يمنع هشاشة العظام




كشف بحث طبي جديد أجراه علماء في سويسرا، عن مركب طبيعي في البصل فعال في تقوية العظام وتقليل خطر إصابتها بالترقق والهشاشة.

وقال الباحثون في جامعة بيرن، إن هذا المركب أثبت فعاليته في تقليل الخسارة العظمية عند استخدامه على خلايا العظم المستخلصة من الفئران المخبرية، مما يدل على أن تناول البصل باستمرار يمنع هشاشة العظام، خصوصاً عند السيدات المسنات الأكثر عرضة للإصابة.

ووجد الباحثون بعد تحليل المركبات الكيميائية النشطة الموجودة في البصل الأبيض، أن أكثر مركب مسؤول عن تقليل الخسارة العظمية عبارة عن ببتيد بروتيني يعرف باسم (gpcs).

ولاحظ هؤلاء بعد عزل مجموعة من خلايا العظم من فئران مولودة حديثاً، وتعريضها لهرمون "باراثايرويد" المنشط لخسارة العظام، ثم تعريض بعضها لمركب Gpcs أن هذا المركب منع فقدان المعادن العظمية بصورة كبيرة وخصوصاً الكالسيوم، عند مقارنتها مع الخلايا التي لم تتعرض له.

وأكد الخبراء الحاجة إلى إجراء المزيد من التجارب والدراسات للكشف عن تأثير ذلك المركب البروتيني على البشر، وكمية البصل اللازمة للحصول على الفوائد الوقائية المرجوة على صحة العظام، وتحديد آلية عمل مركبات البصل في المحافظة على سلامة الخلايا العظمية.

[أبوالنون]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

تمرين بسيط للعينين و لكن تأثيره واضح
هذا التمرين مفيد للجيع و بخاصة مَن يركـّز كثيراً في القراءة أو الدراسة أو يطيل استخدام الحاسوب

خطوات التمرين

* الجلوس جلسة مريحة
* التركيز بالنظر على نقطة معينة و ثابتة في الجهة المقابلة لنا و يفضّل أن لا يزيد بعدها عنـّا فوق ثلاثة أمتار و أن لا يقل عن متر ( يستحسن أن يكون شيئا ً واضحا ً و محددا ً مثل رقم في ساعة حائط )
* تحويل النظر من تلك النقطة إلى أقصى اليمين بسرعة متوسطة و بشكل مستقيم ثم العودة إلى النقطة الأساسية
( مع إبقاء الرأس ثابت و متجه للأمام )

* تكرار الخطوة السابقة و لكن لليسار

* للأعلى

* للأسفل

* دوران العين دائرة كاملة عكس عقارب الساعة
* مع عقارب الساعة
* نكرر كل ما سبق عدة مرات لمدة دقيقة

* بالإمكان عمل التمرين في أوقات مختلفة
( يمكن عمل التمرين عند الإستلقاء على الظهر أيضا ً و النظر للأعلى )

اللهم عافنا في سمعنا و أبصارنا و قوّاتنا ما أحييتنا و اجعله الوارث منـّا
الحمد لله على نعمة السمع و البصر و على كل شيء

اللهم صل ِ و سلـّم و بارك على الحبيب سيدنا محمد
و على آله و أصحابه أجمعين