كــــيف تحصلين على يوم هادئ ؟ ادخلي وشوفي

[arabe jamed]

كيف تحصلين على يوم هادئ؟!


التخلص من التوتر في العمل ليس مستحيلا لكن هناك بعض الإجراءات البسيطة و السهلة يمكنك من خلالها البقاء في حالة مزاجية هادئة و مستقرة رغم زحام الملفات على المكاتب و إلحاح أصحاب المصالح المترددين عليك لقضاء حوائجهم. وإليك من فرفش مجموعة من النصائح ستساعدك على قضاء يوم هادئ في عملك:





انفردي بنفسك بعيدا عن الثرثرة و الزحام

- مهما كانت درجة انشغالك أعطى نفسك فترة راحة من العمل و ابتعدي عن المكتب جسمانياً أو ذهنياً لمدة 20 دقيقة على الأقل.

- ضعي قرب مكتبك لوحة فيها كلمة أو جملة موحية بالأمل لتستعيني بها عندما تتأزم الأمور فى العمل.

- في أخر أيام أسبوع العمل نظمى مكتبك و انفضي الغبار و رتبي الملفات و هكذا تعودين الى العمل بعد يوم الأجازة تجدين كل شيء مرتباً.

- اذا كنت تجلسين كثيراً إلى مكتبك قفي بين حين و اخر.

- في فترة الغداء اذا كان عملك لفترتين انفردي بنفسك بعيدا عن الثرثرة و الزحام و المتطفلين.

- بجانب التليفون ضعي قلماً يمكن تثبيته بسلسلة.

- اذا تعطلت في المرور و الزحمة بالشوارع للوصول إلى العمل اتصلي بالعمل و أعلميهم بتأخرك لئلا تشعري بالتوتر طوال الوقت.

- امنحي نفسك 15 دقيقة زيادة للوصول الى مواعيدك.

- اذا انتقدك رئيسك في العمل تقبلي النقد بهدوء و اذا كان ما قاله صحيحاً في الجزء او الكل حاولي التركيز على المشكلة و اخرجي من الموقف بهدوء.


تحيـــاتي
.
.
MuHaMMeD dArI