[جنّات]

العلاج السريع للصداع يتمثل فى رياضة الجري لأنه يساعد الفرد علي التخلص من الصداع حيث أن الجري يسبب انطلاق كميات كبيرة من الإندورفينات وهي مجموعة من المواد تعمل داخل الجسم كعقاقير مسكنة طبيعية للألم‏ .‏ أما في حالة الإصابة بالصداع الميكانيكي أو الحركي وهذا النوع من الصداع يتعلق بوضع الجسم وتأثير هذا الوضع علي العضلات والأربطة المفصلية والمفاصل لا يحتاج الأمر لأكثر من قيام الفرد بتغيير طريقة تنفسه ونومه وطريقة تحريكه وابقائه للسانه داخل فمه ذلك أن اللسان إذا استقر في موضع خاطئ داخل الفم بالرغم من أنه عضو لا يعدو كونه عضلة صغيرة ـ يستطيع أن يبذل ضغطا أو شدا كافيا لأنه يسبب عدم توازن الرأس والعنق‏,‏ وهذا يمكن أن يؤدي إلى صداع أو تقلص بعضلات العنق‏ ,‏ ويمكن التأكد من سلامة الوضع السليم للسان بأن ينطق الفرد كلمة‏(‏ بوسطن ‏)‏ ويحفظ عظام فكه في موضعها الذي صارت عليه‏,‏ في هذه الحالة يكون اللسان في وضعه الطبيعي في مكان شديد القرب من الأسنان العلوية ولكنه ليس ملامسا لها‏ .‏ وينبغي أن يعلم الفرد أن اللسان هو أحد أسباب الإصابة بالصداع‏ .

وبالنسبة للعلاج السريع للجيوب الأنفية فيكون باستخدام حمام بخار عن طريق أنسياب الدش الساخن بقوة وغزارة بجوار المريض فيستنشق ن البخار كعلاج سريع للجيوب الأنفية ‏.‏ كذلك يمكن للمريض استخدام كمادات الماء الدافئ التي يضعها فوق عينيه وعلي عظام الوجنتين بأن يأتي بقطعة من قماش سميك ذي وبر قصير ثم يبللها في مقدار من الماء الدافئ ويقوم بوضعها فوق الجزء الذي يؤلمه بعد عصرها ويعيد تدفئتها ويستمر في عمل الكمادات الدافئة مدة عشر دقائق علي مكان الألم‏ .‏
يمكن بوسيلة أسرع وأفيد استخدام أي إناء مملؤ بالماء الساخن تقوم بإطلاق بخار مائي مستمر فهذا يفيد جيدا في متاعب الجيوب الأنفية ‏.‏


اخي سفير بتمنا انو اكون مجاوبة متل ما انت بدك
تحياتي لك