هل أنت عاجز عن التوقف عن تدخين السجائر مهما بذلت من جهد لتحقيق ذلك ؟
إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك على الأقل خفض أخطارها الصحية عليك من خلال اتباع الإجراءات التالية:
أولاً : اختر صنفاً من السجائر يحتوي على مستوى منخفض من القطران.
ثانياً : دخن عدداً أقل من السجائر كل يوم.
ثالثاً : خفّض من اشتنشاقك لدخان كل سيجارة ، واكتف بتدخينها إلى النصف.
رابعاً : عندما لا تكون تستنشق من سيجارتك ، أبقها بعيدة عن فمك.
خامساً : حاول جاهداً ألا تستنشق الدخان إلى أعماق رئتيك .
يعني ياريت لو الواحد يستفيد قدر الامكان من هالحكي
بس لو تيجي للمدخنين ما بقتنعو بهالحكي
لانهم مش حاطين براسهم يقتلعو عنه
مشكوره يعطيكي العافيه
|