علاج ضعف الذاكرة ..
http://forum.sh3bwah.maktoob.com/up/...1965724434.gif اخـــــــــــي / اختـــــــــــــي هل تعاني من كثرة النسيان وعدم التذكـــــــــر وتشعر احياناً انــــــك انسان عليل ؟؟ وتســـــــاورك الشكــــــــوك في نفسك وفي صحتك؟؟ اليـــــــــك بعض الفوائد والنصائح المهمة : يقول "سكوت بورنستاين" ، وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهلة لتقوية الذاكرة : ( ثـــق بنفسك ) لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء" ، فاستبدلها بـ " ربما أنسى بعض الأسماء ، ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل". ( ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً ) لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شيء ، فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز ، فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك إن كنت في حالة تركيز أم لا. ( استــــرخي ) التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة ، فالاسترخاء عادة ما يساعد على استرجاع الذاكرة عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان ، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها. الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفساً عميقاً. عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات. ( امنح نفسك المزيد من الوقت ) الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. على العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل ربما تكتشف أنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة . فأعطي لنفسك وقتاً إضافياً وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها. ( كن منـــظماً ) هناك مقولة قديمة تقول :" هناك مكان لكل شيء وكل شيء له مكان" ، وهي نصيحة جيدة لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك ، نظارتك ، فواتيرك ومحفظتك في نفس المكان ، فلن تضيع وقتك بحثاً عنها. ( هذا ما يُقال) :ــــــــــــــــــ؟؟! وأنا أقول الأهم من هذا كله... http://forum.sh3bwah.maktoob.com/up/...1475050038.jpg http://forum.sh3bwah.maktoob.com/up.php http://forum.sh3bwah.maktoob.com/up/...1352351945.jpg http://forum.sh3bwah.maktoob.com/up/...9978338488.jpg فإذا فعــــــــلت ذلك فتأكد أن الله معك ومن كان الله معه فلن يضـــــيعه |
رد: علاج ضعف الذاكرة ..
[align=center]شكرا اخوي رناد على هذه المعلومات المفيده
تحياتي:اسد الاقصى[/align] |
رد: علاج ضعف الذاكرة ..
[align=center]اسد الاقصى مشكور على المرور .......................................[/align]
|
رد: علاج ضعف الذاكرة ..
[align=center]رناد مشكورة على المعلومات المفيدة
بانتظار جديدك مع تحياتي[/align] |
رد: علاج ضعف الذاكرة ..
[align=center]مرام ** مشكورة على المرور ....
مع تحياتي ............ [/align] |
رد: علاج ضعف الذاكرة ..
[align=center]اختي رناد مشكورة على الطرح الرائع والمفيد .....
مع تحياتي .... رغد الحياة ...[/align] |
رد: علاج ضعف الذاكرة ..
[align=right]
مرحبا : شكرا ليكي يا رناد على الموضوع الرائع . و المعلومات المفيدة . بس ممكن سؤال ؟؟ اللي عندوا نقص فيتامين b12 برضو بيعمل نفس التعليمات ؟؟ عشان حابة أعرف . لإني ما بعرف أدرس شي . و يسلموا كتيــــر .... بتشكرك .[/align] |
الساعة الآن 09:06 AM بتوقيت العيساوية |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By
Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات العيساوية...المشاركات والمواضيع في منتديات العيساوية لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
All participants & topics in forum esawiah.com
does not necessarily express the opinion of its administration, but it's just represent the viewpoint of its author