الرجيم القاسي
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالاسبوع
تعليمات: ----- 1-الحركه:المشي مع التمرينات. 2-عدم النوم مباشره بعد الاكل. 3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد. 4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره. 5-الاكثار من الخضروات الورقيه. 6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه. -------------------------- الافطار: ----- 3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم ------------------------------------------ الضحى: ----- عصير اناناس او برتقال او جريب فروت -------------------------- قبل الغداء: ------ خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون --------------------- الغداء: ----- 1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله 2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس 3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه ----------------------------------------------- المغرب: ------ حبة فاكهه -------- العشاء: ------ علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي :36_11_20::36_11_20: |
رد: الرجيم القاسي
خلص راح نستفيد من نصيحتك الي قدمتيها لنا.. يا ام الخل
يسلموا حبيبتي على هالطرح الجميل وانشاءلله الجميع يستفيد ... تحياتي واحترامي لكِ.... اسيل |
رد: الرجيم القاسي
شكرا اسيل حبيبتي انتي ضعيفه مش محتاجه رجيم بلاش تقومي تختفي بعدين من وين نلاقي زيك الك احلا تحيه حبيبة البي
|
الساعة الآن 08:03 PM بتوقيت العيساوية |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By
Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات العيساوية...المشاركات والمواضيع في منتديات العيساوية لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
All participants & topics in forum esawiah.com
does not necessarily express the opinion of its administration, but it's just represent the viewpoint of its author