|
كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كـل يـوم بإذن الله أخبار ونصائح صـحـيـة وغـذائـيـة http://selvermoons2.jeeran.com/images/b7er/001.gif "أعزائي منتديات العيساوية " فى القسم الصحى لما كان هدفنا الاول التوعية الصحية والغذائية وجدت أنه ان نضع بالمنتدى الصحي كل يوم بإذن الله تعالى نصيحة طبيه و غذائية لنجد من خلالها المتعة و الفائدة انشاء الله "نصيحة اليوم" http://www.islamonline.net/iol-arabi...5/gif/pic7.jpg شرب (الكثير) من الماء يساعد على تخفيض الوزن بطريقتين ؛ الأولى خروج السعرات الحرارية مع فضلات الجسم ؛ والثانية أن الماء البارد يسحب من الجسم سعرات حرارية مهمة (لتدفئته بما يناسب حرارة الأعضاء الداخلية). @ وشرب الماء بكثرة يحافظ على رطوبة الجسم ونداوته واحتفاظنا بمظهر الشباب لفترة أطول (فنسبة الماء في الجسم تقل بمرور العمر - حيث تزيد في المواليد على 75% ثم تستمر بالانخفاض حتى تصل إلى اقل من 60% لدى الشيوخ) ! @ ومن المعروف ان جفاف الجسم من ابرز مشاكل الشيخوخة والمسبب الأول لتغضن الجلد وانكماشه.. وفي المقابل اتضح ان الاكثار من شرب الماء يروي البشرة ويحميها من الشيخوخة ويكسبها نضارة الشباب! @ أضف لهذا أن جفاف الجسم يسبب قلة التركيز وضعف الذاكرة وتعكر المزاج (بسبب النقص المؤقت في سيولة الدم وعدم وصوله بكميات كافية للدماغ) ! @ كما اتضح أن فصد الدم أو الحجامة (ثم تعويض الجسم بمحلول مائي ملحي) يجدد الشباب ويعيد النشاط ويخفف التهاب المفاصل ويحث على توليد كريات دم جديدة! @ وتناول الماء بكميات كبيرة نافع لكافة الامراض كونه يلعب دورا أساسيا في نقل واذابة الدواء - كما أنه يحد من تأثير الحمى ويمنع الجفاف ويخفف الامساك ويعالج مشاكل الهضم ... @ وحين تضطرب معدتك وتتلبك أمعاؤك يصبح مهما شرب كميات كبيرة من الماء لتنظيفها وتخفيف المواد المهيجة فيها - ويا حبذا لو تخصص يوما في الشهر تكتفي فيه بشرب الماء فقط - (... يمكنك أن تسميه يوم النظافة الداخلية)! ... وفي جميع الأحوال يجب التعود على شرب الماء قبل شعورك بالعطش اصلا ؛ فالعطش يعنى وصولك لعتبة الجفاف، والجفاف يعنى جملة من المظاهر السلبية كالصداع والإمساك وضعف الانتباه وتركز الأحماض والسموم.. وفي المقابل يمكنك الحفاظ على غزارة الماء في جسمك بمراقبة لون البول؛ فاللون الأصفر الغامق يعني الجفاف وتركز الأحماض ويفترض أن لايحدث إطلاقا . والحد الأدنى هنا شرب ثماني كاسات يومياً على نحو متفرق (وما زاد على ذلك لايضر الجسم طالما تعمل كليتاك بشكل جيد).. أما العصائر والمشروبات الغازية فيجب ان لا تحسب ضمن الحصة اليومية للشرب.. فميزة الماء انه "نقي" يعمل كوسيط ومذيب لمعظم العناصر الكيميائية ؛ في حين ان المشروبات والعصائر تحتوى على كميات كبيرة من السكريات والمواد الاصطناعية والحافظة وتحتاج (هي نفسها) لماء يحللها ويطردها خارج الجسم! |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
بنت الاسلام مشكورة على الموضوع المفيد .......
بانتظار جديدك [align=center]مع تحياتي[/align] |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
اقتباس:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته العفو اختى منار واتمنى ان يكون هناك تفاعل ومن يدخل يضع نصيحة صحية غذائية واسال الله ان يكون فى ميزان اعمالكم ان شاء الله |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[align=center]دع القهوة تبرد[/align] لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا. [align=center]مضغ الخضار جيدا[/align] ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط. [align=center]المشي يوميا[/align] المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم. [align=center]الاكثار من تناول اللوز[/align] يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي. [align=center]إضافة القرفة على القهوة[/align] ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر. [align=center]مع تحياتي[/align] |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أمراض يعالجها الزنجبيل لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع صنوبر وزبيب. لعلاج الصداع والشقيقة يعجن الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة في فنجان زيت زيتون ويدلك منه مكان الألم مع شرب مغلي الزنجبيل مع النعناع، وحبة البركة من كل ملعقة صغيرة كالشاي. لعلاج العشى الليلي يشرب كوب عصير جزر عليه نصف ملعقة زنجبيل مطحون مع إمرار مرود معجون زنجبيل بعسل نحل على العينين قبل النوم. للدوخة ودوار البحر تصنع أقراص من زنجبيل مطحون من سكر نبات مطحون ونشا بنسب 1:1 : 3 وتجفف في الظل ويستحلب قرص عند الشعور بالدوخة أو قبل السفر (القرص يكون في حجم الكرزة). لتقوية النظر يشرب عصير جزر عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون غسل العينين بمغلي الشمر صباحا. لعلاج بحة الصوت وصعوبة التكلم تدهن الحنجرة بمعجون الزنجبيل والنعناع وزيت الزيتون بنسبة 1:1: 3 مع شرب مغلي الينسون محلى بسكر نبات أو مص سكر نبات. لتطهير الحنجرة والقصبة الهوائية نفس الطريقة السابقة مع مضغ البقدونس وشرب نقيع اللبان الدكر والعسل. للتوتر العصبي ينقع زهر الخزامى قدر ملعقة صغيرة في نصف كوب ماء مات المساء للصباح، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويضاف إليه ربع ملعقة منا زنجبيل مطحون ويشرب عند اللزوم. للأرق والقلق يضرب كوب حليب ساخن عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع دهن الجسم بزيت زيتون ولا تنسى قراءة القران وذكر الله:{...ألا بذكر الله تطمئن القلوب}. للتبلد الذهني يشرب كوب حليب مغلي فيه ربع ملعقة زنجبيل مطحون ويؤكل بعده زبيب مع حب الصنوبر بما تيسر. مفرح ومنعش يشرب مغلي الزنجبيل مع الحبة السوداء والنعناع قدر كوب كل استنشاق أزيج الياسمين أو الريحان وهو غض. لتقوية الفحولة والجسم ومكافحة الأمراض وتجنب الوهن والخمول ما وجدت منشطا للجسم مثل الزنجبيل المحلى بالعسل، وأما إ ا أكل مربى بالعسل مع الفستق والخولنجان فكما يقول داود الأنطاكي في (تذكرته): " فيه سر عظيم ". كيفية صنع مربى الأبطال يؤخذ كيلو عسل نحل وعلى نار هادئة تنزع رغوته، ثم تضاف إليه هذه الأعشاب، وهى مطحونة: 25 جرام زنجبيل- 25 جرا راوند- 25 جرام حبة البركة- 10 جرام زعتر برى- 25 جرام جنسنج - 15 جرام بهمن- 25 جرام شمر. ثم يطبخ كالحلوى (المربى) وتؤخذ منه ملعقة بعد كل أكل. لبياض العين والسبل يعجن زنجبيل مطحون قدر ربع ملعقة صغيرة في عسل نحل قدر ملعقة صغيرة.، ويعبأ في قطارة عيون وقبل النوم يقطر من ذلك للعينين. للصداع يضرب الزنجبيل قدر ربع ملعقة صغيرة مع نصف معلقة من طحين حبة البركة بعد غليهما جيدا في قدر نصف كوب ماء، ثم يحلى بسكر مع دهن مكان الصداع بزيت الزنجبيل . للشقيقة يعجن من الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة مع رماد فحم قدر فنجان ويضمد بذلك مكان الألم مع شرب الزنجبيل مع النعناع كالشاي. لعلاج الكحة وطرد البلغم يؤخذ من زنجبيل مطحون قدر 50 جرام، ومن اللبان الدكر المطحون 50 جرام، ويعجنان في عسل قصب قدر 500 جرام، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل. لتطهير المعدة وتقويتها يؤخذ من زنجبيل مطحون 25 جرام، ومن كراوية مطحونة 25 جرام،ومن الزعتر المطحون 25 جرام، ومن النعناع المطحون 25 جرام، وفى كيلو عسل نحل تعجن وتؤخذ ملعقة صغيرة من ذلك قبل الأكل. للقولون العصبي يمزج زنجبيل مطحون قدر 50 جرام مع كمون مطحون 50 جرام على نصف كوب ماء عليه ملعقة صغيرة من الخل ويشرب ذلك عند الشعور بالألم. ملين لعلاج الإمساك على كوب حليب بارد يضاف ربع ملعقة صغيرة من ويشرب عند الشعور بالإمساك. لتدفئة الجسم ومقاومة أمراض الشتاء يشرب الزنجبيل على الحليب أو يشرب مع القرفة مع قليل السمسم محلى بسكر أو عسل. للزكام يشرب الزنجبيل بعد غليه وتحليته بسكر مع تقطير زيت حبة البركة في الأنف والحلق مع استنشاق عصير الليمون. للنزلة الشعبية يشرب الزنجبيل محلى بعسل نحل مع مضغ نصف ملعقة صغيرة من حبة البركة صباحا ومساء. لضيق النفس والربو يمضغ لبان دكر وتبلع عصارته، ثم يشرب مغلي الزنجبيل مع الحلبة الحصى وذلك صباحا ومساء. لتفتيح سدد الكلى والكبد يصنع هذا المركب من زنجبيل مطحون قدر 25 جرام ورق الغار (اللاور) 35 جرام ويطحن، ومن حبة البركة 50جرام وتطحن، وفي كيلو عسل نحل يطبخ ذلك وتؤخذ من ذلك ملعقة صغيرة بعد كل أكل. لمنع العطش وإصلاح الخلطى (الأفرجة) يؤكل الزنجبيل مطبوخا مع السمك كبهار له مع الكمون ويشرب كشراب الورد مثلجا وذلك بنقع قليل من الزنجبيل في ماء ويحلى بسكر. لضعف الكبد وكسله يمزج الزنجبيل مطحون في عسل قصب مع طحينة ويؤكل على الفطار والعشاء يوميا مع وضع لبخة على الجنب الأيمن من مخروط النعناع الأخضر من المساء للصباح. للسعة الحشرات تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وتمضغ حتى تصير عجينة توضع بعد ذلك على مكان اللسعة. لتصلب المفاصل والفقرات يؤخذ الزنجبيل مطحون قدر فنجان، ومن الأشق (صمغ الكلخ- صمغ الطرثوت- لزاق الذهب) قدر فنجان ويعجنان سويا ويضمد بها على مكان التصلب من المساء للصباح. لظلمة البصر والغشاوة يؤخذ كبد ماعز فور ذبحه ويوضع عليها زنجبيل مطحون ويترك لمدة ربع ساعة، ثم يكشط ويجفف الزنجبيل حتى يجف تماما ويكحل منه للعين يوميا حتى يتم الشفاء بإذن الله تعالى. لتقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية وإذابة الكوليسترول تؤخذ من الزنجبيل المطحون 25 جرام، ومن حب الرشاد 25 ص ومن الينسون 25 جرام، ومن حبة البركة 25 جرام يطحن الجميع ويعجن في عسل نحل قدر نصف كيلو وتؤخذ ملعقة بعد كل أكل. لتقوية العضلات والأعصاب يصنع مركب من الأعشاب الآتية وهي مطحونة: زنجبيل- دارا صيني- رواند- شمر- بهمن- نعناع- بذر كرفس من كل 10 جرام، يعجن كل ذلك مجموعا في عسل منزوع الرغوة قدر كيلو وتطبخ حتى تصبح كالمربى، وتعبأ في برطمان زجاج وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل. لعلاج التوتر العصبي يؤخذ طشت مملوء بالماء الفاتر تلقى فيه ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع فنجان ماء الزهر أو ماء ورد وتقلب ذلك جيدا، ثم رجليك حتى ثلث الساق وتستلق على ظهرك وأنت مسترخي الجسم واشغل لسانك بذكر الله وسترى عجبا من الهدوء والراحة التامة بإذن الله. لعلاج الإرهاق تشرب كوب من زنجبيل مغلي كالشاي (قدر نصف ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون على كوب ماء ساخن محلى بعسل نحل أو سكر ثم تدلك كل الجسم بزيت زيتون ممزوج بقدره حجما من خل مع رج الزجاجة جيدا قبل الاستعمال. للقوة التناسلية وللحيوية والنشاط يؤخذ نصف رطل لبن بقرى أو جاموس ويغلى فيه نصفا صغيرة من زنجبيل مطحون ويحلى بعسل أو سكر ويشرب صباحا ومساء لمدة شهر وسترى ! معجون الزنجبيل المركب لتقوية الباءة يؤخذ 50 جرام زنجبيل مطحون و 55 جرام بذر جزر مطحون و 50 جرام بذر كرفس مطحون و 50 جرام ينسون مطحون و 50 جرام بذر جرجير مطحون تخلط جيدا في كيلو عسل نحل، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد الغداء يوميا. للنشاط وحث الطاقة التناسلية تؤخذ نصف ملعقة صغيرة (تقريبا) من الزنجبيل وتقلب في كوب حليب ويسخن ذلك، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويشرب عند الحاجة ويا حبذا بعد العشاء. لعلاج صفرة الوجه تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل وتغلى في حليب، ثم تحلى بعسل نحل وتشرب صباحا ومساء مع دهن الوجه بزيت زيتون قبل النوم. مقوى للقلب يصنع معجون يتكون من عسل نحل قدر كيلو يطبخ فيه زنجبيل مطحون قدر 50جرام مع قرنفل قدر 25جرام، ونعناع مطحون. واذا خلطت زنجبيل بودر مقدار ملعقتين وعصرت عليه ليمونتين يشرب علي الريق يذيب الشحوم في الجسم والكرش |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
علاج طبيعي ( ضد الانفلونزا )
-------------------------------------------------------------------------------- نصف ليمونة + ملعقة زيت زيتون (طبيعي ) + ملعقتين عسل( طبيعي ) .. تخلط مع بعض في فنجال او كوب ثم تحرك وتشرب مرتين في اليوم صباحا ومساء. هذه الوصفة ذكرها البرفسور عبدالباسط محمد السيد وهي تقضي على جميع الفيروسات في القصبة الهوائية . |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...51c0760e41.gifبسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وهاهي عودة حميده ... نصيحة اليومhttp://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...51c0760e41.gif تناول ملعقة من السكر، متى ما اصابتك الحازوقة(الفوهيقة). فهي تحدث نتيجة لتقلص الحجاب (تقلص عضلي لا ارادي). فالسكر يعمل على امتصاص اللزوجة خارج البلعوم، مما يحفز الأعصاب على الاسترخاء. البصل يمنع هشاشة العظام كشف بحث طبي جديد أجراه علماء في سويسرا، عن مركب طبيعي في البصل فعال في تقوية العظام وتقليل خطر إصابتها بالترقق والهشاشة. وقال الباحثون في جامعة بيرن، إن هذا المركب أثبت فعاليته في تقليل الخسارة العظمية عند استخدامه على خلايا العظم المستخلصة من الفئران المخبرية، مما يدل على أن تناول البصل باستمرار يمنع هشاشة العظام، خصوصاً عند السيدات المسنات الأكثر عرضة للإصابة. ووجد الباحثون بعد تحليل المركبات الكيميائية النشطة الموجودة في البصل الأبيض، أن أكثر مركب مسؤول عن تقليل الخسارة العظمية عبارة عن ببتيد بروتيني يعرف باسم (gpcs). ولاحظ هؤلاء بعد عزل مجموعة من خلايا العظم من فئران مولودة حديثاً، وتعريضها لهرمون "باراثايرويد" المنشط لخسارة العظام، ثم تعريض بعضها لمركب Gpcs أن هذا المركب منع فقدان المعادن العظمية بصورة كبيرة وخصوصاً الكالسيوم، عند مقارنتها مع الخلايا التي لم تتعرض له. وأكد الخبراء الحاجة إلى إجراء المزيد من التجارب والدراسات للكشف عن تأثير ذلك المركب البروتيني على البشر، وكمية البصل اللازمة للحصول على الفوائد الوقائية المرجوة على صحة العظام، وتحديد آلية عمل مركبات البصل في المحافظة على سلامة الخلايا العظمية. |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته تمرين بسيط للعينين و لكن تأثيره واضح هذا التمرين مفيد للجيع و بخاصة مَن يركـّز كثيراً في القراءة أو الدراسة أو يطيل استخدام الحاسوب خطوات التمرين * الجلوس جلسة مريحة * التركيز بالنظر على نقطة معينة و ثابتة في الجهة المقابلة لنا و يفضّل أن لا يزيد بعدها عنـّا فوق ثلاثة أمتار و أن لا يقل عن متر ( يستحسن أن يكون شيئا ً واضحا ً و محددا ً مثل رقم في ساعة حائط ) * تحويل النظر من تلك النقطة إلى أقصى اليمين بسرعة متوسطة و بشكل مستقيم ثم العودة إلى النقطة الأساسية ( مع إبقاء الرأس ثابت و متجه للأمام ) * تكرار الخطوة السابقة و لكن لليسار * للأعلى * للأسفل * دوران العين دائرة كاملة عكس عقارب الساعة * مع عقارب الساعة * نكرر كل ما سبق عدة مرات لمدة دقيقة * بالإمكان عمل التمرين في أوقات مختلفة ( يمكن عمل التمرين عند الإستلقاء على الظهر أيضا ً و النظر للأعلى ) اللهم عافنا في سمعنا و أبصارنا و قوّاتنا ما أحييتنا و اجعله الوارث منـّا الحمد لله على نعمة السمع و البصر و على كل شيء اللهم صل ِ و سلـّم و بارك على الحبيب سيدنا محمد و على آله و أصحابه أجمعين |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
بسم الله الرحمن الرحيم مقدمه عن الشاي الأخضر وفوائده هو المشروب الرئيسي على مدار أكثر من ألف عام مضت معظم دول العالم وهو الأكثر شيوعاً وانتشاراً منذ اكتشافه. وبدأ تاريخ الشاي الأخضر في عهد الفينيقيين عندما استخدمـــوا الشاي الأخضر كعلاج من أربعة الآف سنة بداية من الصداع وحتى الاكتئاب وترجع فوائــده العديدة لاحتوائه على كمية كبيرة من المركبات التي تعمل كمضادات للأكسدة وقد تم اكتشافه علمياً خلال العقود الماضية ووصلوا إلى نتائج حتميه تفيد بأهمية الشــــــاي الأخضر وفوائـده المتعددة استناداً للدكتور ستيفن هيسو المتخصص في بحوث الفم والأسنان والعالم البيولوجي في كلية الطب في ولاية جورجيا في الولايات المتحدة الأمريكية الذي أفاد أن تناول مقادير يوميــة من الشاي الأخضر من شأنه زيادة مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة ابتداءً من سرطان الفم وانتهاءَ بالمتجعدات التي تصيب جلد الإنسان من تقدم العمــــر بالإضافة إلى تنظيم الســـعرات الحرارية في الجسم , حيث أن حوالي 266 من السعــــرات الحرارية الزائدة تحرق يومياً عند تناول منتجات الشاي الأخضر . الشاي الأخضر والأحمر.. فروق وإختلافات الشاي الأخضر مشروب صحي من الدرجة الأولــــى ومستخلصة يـــؤدي إلـــى تثبيط البكتيريا وتأثيراته الطبية شامله في عــلاج الأمــراض السرطانية ومقاومـــة أمــراض القلــب ويساعد على علاج التسوس للأسنان ومقوٍ ضد الإجهاد والروماتيزم وغيره . أما الشاي الأحمر(الأسود) فله قيمة غذائية وإن كان فوائده الصحية لم ترقى لمستوى الشــاي الأخضر بسبب عملية تخصيره حيث تجرى عملية أكسدة للحصول عليه وبالتالي يفتقد الشاي لجزء من خصوصياته وفاعليته. تصنيف الشاي الأخضر صنف الشاي الأخضر على إنه غذاء وظيفي لما له من وظائف مهمة داخل جسم الإنسان وأهم هذه الوظائف الدفاع الحيوي لقدرته علــى منع حدوث السرطــان عن طريق فوائده فــي رفع مناعة الجسم وكذلك قدرته على تثبيط ارتفاع الكلسترول في الدم وتنشيط الجهاز العصبي المركزي كما له قدرة على إعادة الشباب للجســم عن طـــريق مد الجسم بالمـــواد المضـــادة للأكسدة . مكونات الشاي الأخضر 1-يحتوي على مركب( بوليفينولس ) الذي يساعد على التخلص من الجذور التي تتلـــف الحمض النووي في خلايا الجسم ويستهدف الــخلايا السرطانية لتدميرهــا وأمـــراض المناعة الذاتية مثلا ارتفاع السكر وأمراض المفاصل وضغط الدم وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة . 2- يحتوي على مادة ( الكايتشين المؤكسدة ) ولها القدر على تثبيط نشاط فيروس الايدز ويعالج حالات الإسهال الناتجة عن البكتيريا الضارة التي تسبب التسمم الغذائي ويعتبــر معقماً قويا لهذه البكتيريا . فوائد الشاي الأخضر 1.وقاية من أمراض القلب ( يحافظ على سيولة الدم ويقاوم حدوث الجلطات ) . 2.يفيد في خفض ارتفاع ضغط الدم. 3.القدرة على خفض نسبة السكر في الدم . 4.يساعد في تقوية العظام ويمنع التهاب المفاصل . 5.يعمل كمضاد لسرطان المعدة والأمعاء والكبد وسرطان الثدي والرئه والقولون والبرستاتة والجلد. 6.يساعد في إنقاص الوزن. 7.يعالج الصداع والغثيان والإسهال . 8.يقي من تسوس الأسنان ويحمي اللثة . 9.يقاوم الحساسية تجاه المأكولات والروائح. الشاي يحافظ على الجهاز المناعي في دراسة أجراها علماء صينيون شملت 73 مريضاً بالغدة الدرقية حيث تم إعطاؤهم الشاي الأخضر يوميا ولمدة 8 أسابيع مع استمرار العــلاج العادي فلوحظ أنهم قد اكتسبوا الكثير من المواد المقوية ولديهم مستوى أعلى من كرات الدم البيضـــاء أكبر بكثير مما هو موجود لدى 75 مريضاً آخر يتم علاجهم بنفس نوعية العلاج بدون بوليفينولات الشاي الأخضر. كما تطرح دراســـة ثانية مجموعــــة من التجارب أجريت علــى مجموعة من الأفراد والغير معتادين على شرب الشـاي والقهوة وطلبوا منـــهم تنـــاول 6 أكواب من الشاي يومياً لمـــدة أسبوعين . بعد ذلك أخذوا عينات من دمائهم لمتابعة تفاعل جهازهم المناعي مــع البكتيريا وجــدوا إن دماء الذين تناولوا الشاي الأخضر تحتــوي علــــى كميات من بروتين منــاعي مهم يسمـــى (انترفيرون جاما) تصل إلى خمس أضعاف أولئك الذين لم يتناولوا الشاي . وفي دراســـة قدمتهــا الجمعية الأمريكية للكيميائيين عن فوائد الشاي للإنسان أشارة إلــى أن الشخص الذي يتناول ستة أكواب شاي يومياً ينشط لديه الجهاز المناعي ويصبح في مأمن من غزو الجراثيم والكائنات الدقيقة . ينشط المخ وينعش المزاج يحتوي الشاي على مادة (الكافيين) التي تنشط المخ وتنعش الحالة المزاجية وتدعم الطاقة الضعيفـــة وتقوي الذاكرة دائماً . وتعتبر كمية (الكافيين) المستمدة من الشاي الأخضر مناسبة جداً ولا تزيد عن الكمية المناسبة وهذا ما جعل الشاي الأخضر يحقق أفضل النتائج حيث يمد الجسم بالكافيين المطلوب للتنشيط والتقوية بدون حدوث آثـار جانبية ويذكر أن كوباً من الشاي الأخضر يمد الجسم بحوالي 15 مليجرام من الكافيين بينما فنجــان القهوة يمد الجسم بحوالي 130 مليجرام من الكافيين. الشاي يزيد من أمتصاص الحديد ولكن!! يعتقد البعض أن تناول الشاي بعد الأكل يقلل من امتصاص الحديد الموجود بالطعام، كما أنه يقلل من استفادة الجسم من مستحضرات الحديد ولذا لم يكن مرغوباً تناول الشـــاي بعد الأكـــل أو بعد مستحضرات الحديد مباشرة. لكن الدراسات الحديثة أثبتت عدم صحـــة ذلك ففي إحدى الدراســــات طلب الباحثون مــن 4 أشخاص مصابين بأنيميا نقص الحديد و 11 شخصاً غير مصابين بالأنيميا المداومة على تناول الشـــاي الأخضر بعد تناول مستحضرات الحديد مباشرة وبعد فترة من الدراسة قام الباحثون بقياس مستوى الحديد بأجسامهم فوجدوا أن امتصاص الحديد لم يتأثر بتناول الشاي الأخضر. كما ذكرت دراسة أخرى أجريت على مجموعة من الحوامل المصابات بأنيميا نقص الحديد, أن اعتياد بعضهن على تنـــاول الشـــاي الأخضر أدى إلى بعض التحسين بالنسبــــة لغيرهن ممن لم يتناولن الشاي الأخضر. ولذا يرى اغلب الباحثين أن الشــاي الأخضر لا يقلل من امتصاص الحديد وبتالـــي لا يزيد فرصة حدوث أنيميا الحديد بل أن العكس قد يكون صحيحاً. ما طبيعة العلا قة بين الشاي الأخضر و القرحة؟ أجمع الباحثون على أن خلاصة الشاي الأخضر يمكن أن تحمـي من الإصابة بالقرحة, ومن خــلال التجارب التي أجريت على حيوانات المعامل اتضح أن مركبات البوليفينولات نجحت في توفير الحماية من حدوث قرح بنسبة 80 %. سبب في إعاقة السرطان قدرة الشاي الأخضر على محاربة السرطان أكثر قوة وتنوعاً مما كان العلماء يظنون ووقوفاً لما يلمح إليه بعض الباحثين وذلك يرجع لقدرته وقوته لمــا يحتويه من مواد مضـــادة للتأكسد يمكن أن يكون لها أثر وقائي ضد السرطان . وتواصلت الأبحاث والدراسات ليكتشف العلماء أن المواد الكيميائية في الشاي تسد الطريق أيضاً أمام جزء رئيسي يمكن أن يلعب دوراً هاماً في تطور السرطان. ووجد باحثون من جامعــــة روتشستر أن هنـــاك مادتين كيمياويتين في الشاي الأخضـــر تعيقان نشـــاط هيدروكروبون الآريل, هاتان المادتان متشابهتان لمركبات يطلق عليهــا اسم (فلافونويد) التي توجـــد في القرنيط الأخضر والملفوف والعنب والتي يعرف عنها أنها قادرة على الوقاية من السرطان . وقال البروفسور (توماس جاسيونير) أن الشاي الأخضر قد يعمل على نمو مختلف عما كنا نظنه لكــي يقوم بنشاطه المقاوم للسرطان. وتابع قائلاً: أنه من الراجـــح أن الشـــاي الأخضر قد يســـاعد على التقليل من خطـــر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمي وتخفيض معدلات الكوليسترول. علاج وشفاء لانتظام حركة الأمعاء يعيش في الأمعاء أكثر من4000 نوع من البكتيريا .. والغالبية العظمى من هذه الأنواع تعيش فــي الجسم بصورة مسالمة ولا تضرنا أبداً حيث تقاوم العدوى تحافظ على انتظام حركة الأمعاء وتساعد عــلى الهضم والامتصاص. والشاي الأخضر هنا يوفر بيئة مثالية للأنواع المرغوب فيها من البكتيريا النافعة ممــا يجعلها أكثــر نشاطاً وتكاثراً لكنها في الوقـــت نفسه لا تناسب الأنواع الضارة مـــن البكتيريا وبتالي فإنها لا تقوى علــى التكاثر وتضعف فاعليتها وقد طرحــت إحــدى الدراسات إعطاء مستحضرات الشـــاي الأخضر لبضعــت أسابيع لمجموعة من الأشخاص يعانون من إضطربات حركة الأمعاء أدى لتحسين ملحوظ حيث انخفضت الشكوى من الانتفاخ وعدم انتظام الإخراج. قالوا عن الشـــاي :victory: 1.أن شــــرب الشــاي يجعل الفم نظيفاً. 2.الشاي يزكي النفس ويطرب العقل ويبدد التعب ويخفف الإجهاد ويوقظ الفكر ويمنع الكسل 3.إذا كنت برداناً فإن الشاي سوف يدفئك , وإذا كنت ساخناً فإن الشاي سوف يلطف جسمك , وإذا كنت مكتئباً فاًن الشاي سوف يبهجك , وإذا كنت منهكاً فإن الشاي سوف يهدئك . الخـــــــــــــــاتمة هذا البحث رؤية شامة وقراءة حول الشاي الأخضر وختاماً نتوجه بالشكر للـــــمولى عز وجل , أن وقفنا لإعــــداد هذا البحث , ونسأله سبحــانه وتعـــالى أن يكون علمنـــــاً خالصاً لوجهه الكريم , وأن يجعله في موازين حسناتنا , ويهدينا جميعاً سواء الــــسبيل . ونشكر أختنا بنت الاسلام لطرحها هذا الموضوع وإتاحة الفرصة لنا لتبادل المعلومات المفيدة جزاها الله كل الخير وبارك بها ...شكراً لكِ أختاه على التميز الدائم. دمتي لنا... |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
[align=center]السلام عليكم
بارك الله فيكم ..ولكن حبذا لو كانت مشاركة كل عضو على شكل نصيحة مختصرة فيها الفائدة لنحقق الفائدة المرجوة . يقولون اعداء الصحة ثلاث السكر ..الملح ..الدهون الإفراط فيهم يسبب مشاكل ..وكذلك نقصانهم في الجسم فالتوازن خير الامور ودمتم بصحة وعافية [/align] |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
جراكِ الله كـل خير اخت بنت الإسلام على هذه النصائح القيمة..
يعطيكـِ العافيه.. بإنتظار جديدكـِ.. تحـــ،،ــياتي |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
بارك الله فيكِ أختي ام زيد للمعلومة المفيدة وأنا أسفه للإطالة بالمعلومة وذلك لما لهذه النبته العظيمه من فوائد ورغبة ان يعرف الجميع ذلك لتعم الفائدة تحياتي لكِ..[/align] |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
اقتباس:
حياكِ الله لم اقصدك بالذات سحر فالاغلبية اطالوا في ردودهم .. واتسمت بالنسخ واللصق .. حبذا لو كانت مختصرة وزبدة ما نعرف . بارك الله فيكم |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
مشكورة اختي ع موضوعك المفيد
وانشاء الله تزودينا بموضيوع مفيده ومميزة وتزيدي من تميزك بالمنتدى |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
[align=center]السلام عليكم
تكمن معظم فائدة الفواكه والخضار في قشرها فحاول تناول القشر اذا كان من النوع الذي يؤكل لمن يعاني من نزيف الانف المتكرر عليك بوضع بضع نقاط من عصير الليمون على قطنة ووضعها بالانف النازف مع الضغط قليلا فالليمون يعمل على تجلط الدم ووقف النزيف ومحاولة دهن الانف بالفازلين بشكل يومي حتى يبقى طرياً ولا ينزف بفعل الجفاف . وسلامتكم [/align] |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
مشكورة يا اختي بنت الاسلام على موضوعك الرائع ..
نصائح عديدة .. - الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات. - زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار . - استهلاك زيت الزيتون بكثرة يسبب الإصابة بالسرطان . - مرض البول السكري مرض وراثي. - الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة. - البرقوق والتفاح يستخدمان في علاج الروماتيزم. - الإجهاد العصبي والتوتر النفسي أحد مسببات الإسهال. - تصلب الشرايين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات الدموية. - نقص الفوسفور في الجسم يسبب إجهاداً ذهنياً ويقلل القدرة على التركيز. - زيادة نسبة البوليك في الدم قد تكون بداية الإصابة بالروماتيزم. - التهاب المفاصل المزمن يصيب الركبتين فقط. - الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة . - ارتفاع ضغط الدم يؤدي أحيانا إلى حدوث نزيف بالأنف . - يعالج ضعف الشهية بالبصل والثوم . - الكمون ضار للمرأة المرضع . - يعالج الإصبع الداحس بأن يوضع رأس الإصبع في حبة ليمون مفتوحة. - تؤدي زيادة نسبة الكحول في الجسم إلى ضعف نبضات القلب . مع تحياتي |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
نصائح للجسم وعاء الروح والعقل
1) التزم بالسنة عند تناولك الطعام فلا تأكل الا عندما تشعر بالجوع وعندما تتناول الطعام لا تصل الى مرحلة الشبع وقم عن الطعام وما زالت حاجتك اليه موجودة . وعليك بالقاعدة الذهبية : نحن قوم لا ناكل حتى نجوع ، واذا اكلنا لا نشبع . 2) حتى تستفبد من وجبة الطعام ننصحك بما يلي : 3) = لاتأكل الطعام وانت متوتر الاعصاب لان هذا مضر جدا . 4) = كل طعامك باسترخاء وهدوء واستمتع وتلذذ لتناوله . 5) = ابدأ وجبة الطعام بالسلطة لتملأ المعدة وتشعر بالشبع . 6) = لا تشرب المشروبات الغازية اثناء الطعام لانها تعيق الهضم وتزيد الوزن .. 7) = تبرز أهمية المضغ السليم (حوالي خمسين مرة أو أكثر للقمة الواحدة) بالنسبة إلى إتمام عملية الهضم واستيعاب المواد المغذية. http://wnsa.maktoobblog.com/wp-inclu.../icon_cool.gif = كل بطريقة منتظمة، فعندما تأكل اجلس بطريقة مستقيمة وخصص وقتا بغية التعبير عن امتنانك للحصول على الطعام… ولا تنسى الشكر قبل وبعد الأكل… 9) = يمكنك أن تأكل على نحو نظامي مرتين أو ثلاث مرات في النهار قدر ما تشاء شرط أن تكون الحصص صحيحة وشرط أن يتم مضغ كل لقمة بشكل كامل. من المستحسن أن تترك الطاولة وأنت شبعان ولكن ليس متخم. 10) احرص على وجبة الافطار في الصباح وخذها باكرا وتعود على ذلك ، لاهميتها الضرورية ، وتخل عن وجبة العشاء فلا داعي لها ولا تاكل شيئا قبل النوم بساعتين على الاقل . 11) تناول بضع تمرات في الصباح : التمر منجم غني بالمعادن المختلفة . 12) ابدأ نهارك بملعقة من العسل : العسل شفاء للناس بنص القرآن الكريم { يخرج من بطونها شراب مختلف الوانه فيه شفاء للناس }.( النحل : 69) 13) احرص على تناول حبة البركة ـ الحبة السوداء ـ ممزوجة بالعسل او تضعها على صحن من اللبن ثم تغمره بزيت الزيتون . 14) الاكثار من استعمال زيت الزيتون في الطعام وهو اجود انواع الزيوت وليست له اضرار جانبية. 15) لا تنسى ان تاخذ كاسا من اللبن على الاقل كل يوم سواء كنت صحيحا او مريضا لغناه بالمعادن ولا يوجد غذاء آخر يجزيء عنه او يحل محله . 16) احرص على تناول السمك وليكن وجبة غداء لك اسبوعيا على الاقل . 17) لا تكثر من اللحوم الحمراء ولا تتوقف عن اكلها والتوسط والاعتدال في ذلك مطلوب واحرص ان تكون هذه اللحوم الحمراء خالصة من الشحوم والدهون . 18) لا تكثر من شرب القهوة والشاي حتى لا يتحول ذلك الى ادمان .والاعتدال في ذلك مفيد . وحتى يكون تناولك للقهوة والشاي معتدلا ننصحك بما يلي : = من المفيد تناول فنجانا من القهوة الحلوة عند الصباح . = لا مانع ان تأخذ فنجانين من القهوة السادة بعد العصر . = جيد تناولك فنجانا من الشاي عند الصباح وفنجانا آخر بعد العصر . = لا تتناول الشاي اثناء الطعام لانه ينقص امتصاص الحديد الذي في الطعام ، وتناول الشاي بعد الطعام بساعة او ساعتين . = لاتشرب الشاي او القهو بعد المغرب حتى لا تصاب بالارق عند النوم . 19) اكثر من تناول الخضار والفواكه الطازجة في طعامك وحاول ان تستغني عن الاطعمة المعلبة والمحفوظة . 20) اكثر من تناول ألياف الطعام والتركيز على المأكولات ذات الالياف كالسبانخ والفاصولياء والزهرة والملفوف والجزر والتمر . 21) حاول ان تأكل حبة تفاح طازجة في الصباح .. 22) جزر من اكثر الخضراوات فائدة لك ، لغناه بالبوتاسيوم والكاروتين فحاول ان تأكل حبتين من الجزر يوميا . 23) تخلص من السمنة فانها تزعجك وتعيقك وتؤذيك وتؤثر على مستقبلك العلمي والدعوي والفكري وتصيب جسمك بالعديد من الامراض كارتفاع ضغط الدم والسكر وضيق النفس ، والذبحة الصدرية والدهون والكوليسترول في الدم ، وليكن وزنك دائما حول الوزن المثالي .. والوزن المثالي هو ان تطرح من طولك بالسنتيمترات رقم مائة . فمن كان طوله مائة وسبعين سنتيمترا مثلا كان وزنه المثالي سبعين كيلو غراما . وقد يتسامح في 10% زيادة على ذلك الوزن المثالي . 24) دع وجبات الطعام المعدة على الطريقة الامريكية والغربية مثل الهامبورغر ..لانه مشبع بالدهون المضرة ..فمطاعم الوجبات السريعة اغراءات للشهية وسموم للصحة .. 25) ابتعد عن الدهون الحيوانية الموجودة في الشحوم وغيرها . 26) داوم على الراضة لاهميتها القصوى لك ، ومالاس بعض التمارين الرياضية واهمها المشي العادي والمشي السريع باعتدال لمدة ساعة او نصف ساعة على الاقل . 27) ابتعد عن التدخين تماما ولا تدخن ابدا .. مهما كان نوعه خفيفا او ثقيلا .. ولا تحاول الاقتراب من الارجيلة ـ الشيشة ـ فتناولهما يعني الانتحار البطيء والموت المحقق . 28) اكثر من شرب الماء العذب لحاجة الجسم الماسة اليه .. 29) نم باكرا واستيقظ باكرا واجعل معظم ساعات نومك في الليل بحيث لا تنام في الليل اقل من خمس ساعات ولا تنم بعد صلاة الفجر ، وتناول فطورك اليومي باكرا . 30) ان اصبت بالارق احيانا فلا تستعمل الحبوب المنومة لضررها عليك وحاول ان تتعرف على اسباب الارق لتتخلص منه واكثر من ذكر الله قبيل النوم لئلا تصاب بالارق . 31) لا تكثر من استعمال الملح على الطعام لضرره عليك في المستقبل . 32) لا تكثر من تناول الاطعمة الحارة التي يكثر فيها الفلفل الحار والفلفل الاسود والتوابل الحارقة . 33) لا تكثر من تناول الاطعمة المقلية والسندويشات وتناول الطعام الذي فيه الشوربات والمرق . 34) لا تغل الخضراوات اكثر من اللازم لئلا تفقد قيمتها الغذائية 35) الاعتدال في تناول الحلويات . 36) اشرب السوائل بطريقة معتدلة ولكن فقط عندما تشعر بالظمأ… ولا تشربها أثناء الأكل… 37) اغتسل قدر ما تشاء، ولكن تجنب الاستحمام لفترة طويلة بمياه ساخنة التي من شأنها استنفاذ المعادن من الجسد… لا تستخدم المغطس إلا نادرا… يفضل واقفا تحت الدوش… 38) استخدم مستحضرات التجميل ومنتجات التنظيف المصنوعة من مقومات طبيعية وغير سامة. تجنب المنتجات المعطرة كيمائيا. استخدم المستحضرات الطبيعية من أجل العناية بالأسنان وتنظيفها. 39) ارتد الملابس القطنية قدر الإمكان لا سيما في ما يتعلق بالثياب الداخلية. تجنب ارتداء الملابس المصنوعة بالطرق الصناعية أو الملابس الصوفية التي تحتك بالجلد بشكل مباشر. تجنب وضع الزينة المبالغ فيها على الأصابع أو المعاصم أو العنق أو أي جزء آخر من الجسد. 40) امض بعض الوقت خارج البيت إذا سمحت لك مقدرتك بذلك. امش على العشب أو الشاطئ أو التراب لمدة نصف ساعة يوميا. تعرض لضوء الشمس المباشر لبعض الوقت. 41) ضع بعض النباتات الخضراء في منزلك بغية إنعاش الهواء بالأكسيجين. افتح النوافذ يوميا بهدف السماح للهواء النقي بالدخول حتى عندما يكون الطقس باردا. 42) حافظ على نظافة منزلك لا سيما الأجزاء حيث يتم تحضير الطعام وتقديمه. 43) من أجل تقوية الدورة الدموية وبغية التخلص من السموم، ينبغي عليك أن تفرك جسدك كله بمنشفة ساخنة ورطبة صباحا ومساءا. في حال تعذر عليك القيام بذلك، افرك على الأقل يديك وقدميك وأصابعك وأصابع قدميك. 44) تجنب استخدام أجهزة الطبخ الكهربائية (كالأفران والمواقد) بالإضافة إلى أفران المايكرووايف. من المستحسن استخدام فرن غاز أو فرن على الحطب. 45) استخدم أواني الطبخ المصنوعة من المواد الخزفية أو الحديد المسبوك أو الفولاذ الصامد (ستانلس ستيل عيار 18 / 10) بدلا من الأواني المطلية أو المصنوعة من الألمنيوم او النحاس لانه يركب املاحا سامة تترسب في البدن ويصعب طرحها . |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
انا بضيف اكم من نصيحه مفيده كتير لحياتنا
1 - درهم وقايه خير من قنطار علاج 2 - كل تفاحه كل يوم بتبعج عند دكتور الاسنان لمية يوم |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله صباحكم بالخير والرحمة والمغفرة يا احلى اعضاء ما شاء الله عنكم زادكم الله من علمه ونفع بكم الامة الاسلامية والعباد كل الشكر لكل من ساهم فى ادلاء دلوه الخير فى هذه الصفحات ليروى ظما كل من يحتا ج نصيحة طبية واسال الله لكم بفضله وكرمه ان يمن عليكم بالحسنات بعدد الرمال بعدد نسمات الهواء بعدد كل انسان عاش على هذه الارض وان يشمل دعائى هذا اخونا الفاضل السباق للخير ابو النون واختنا الفاضلة ام زيد للنصيحة الغاليه المفيدة فاعذرينى ام زيد طمعت فى حصاد النصائح فاحببت كتابه اكبر عدد ممكن بارك الله بك ........... فالطمع هنا محمود عقباه على ما اعتقد ..... ولذالك لى طلب بسيط كل من يتفضل عندنا ان لا يقرا ويرحل بل يشاركنا بنصيحة فضلا وليس امرا فردك بنصيحة سيعطى الموضوع اهميه وفائدة ويفنى الجسد ويبقى ما خطت يداك شاهدة عليك فاجعلها شاهدة خير وحسنات لكل من ينتفع بما كتبت وردك ايضا سيجعل للموضوع حافزا لتقديم الافضل والاكبر عدد من المنفعة للعباد اتمنى ان تعم الفائدة على الجميع http://smileys.smileycentral.com/cat/11/11_1_211v.gif |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
نصيحة اليوم خاصة بفاكهة التفاح وهي يحتوي التفاح على مادة البكتين (نوع من الألياف الغذائية القابلة للذوبان) والتي تتركز في لب ثمرة التفاح وقشرته. وبما ان البكتين مادة تساعد على خفض مستوى الكولسترول. فقد اثبت الياحثون انه في وجود البكتين يتعطل امتصاص الكولسترول الى تيار الدم اي انه يبقى بالامعاء لحين التخلص منه. لذلك ينصح بتناول ثمرة تفاحة كتحلية خاصة بعد أكل اللحوم والوجبات الدسمة للوقاية من خطر الكولسترول الذي يتوافر بهذه الأطعمة. |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
السلام عليكم
لكل من لا يفضل شرب الحليب وخاصة الحوامل تناول اللبن فهو افضل ونسبة الكالسيوم به اعلى .. وللحامل اقول هل تعلمي ان نسبة الكلس في الجنين تتكون وهو في بطنك فإذا اردتِ بنية قوية لعظام واسنان طفلك بعد الولادة عليكِ بالاكثار من تناول اللبن في فترة الحمل . ودمتم بصحة وعافية . |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لمن يعانى من النمش والكلف عليكم بزيت الفجل بالاضافة الى انه ينبت الشعر ويقويه بالاضافة الى انه يقضى على القمل |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
السلام عليكم
لنستغل وجود الرمان حالياً يُفيد عصير الرمان في اعاقة حدوث تجلط الشرايين وله فوائد جمة . وقشر الرمان يعمل على تثبيت اللون ولهذا تُغلى قشوره ويُستعمل ماؤه لعجن الحنة فهو يقوي اللون ويثبته . وعلى الحامل او من تود الحمل عدم استعمال قشور الرمان لما له من مردود سلبي بقعل خواصه القابضة . ودمتم بصحة وعافية |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الخيار وما ادراك فقشره يسكن الصداع إذا وضع من قبل جهته الداخلية فوق الجبهة والصدغين، ويثبت برباط. والخيار المفروم مع الحليب أو اللبن يسكن العطش في الحُميَّات، ويخفف الاضطرابات العصبية، وينصح مرضى البول السكري بأكله. أما الخيار الحامض المخلّل فيكسب الجسم دفئاً ويسهل الهضم إذا استعمل باعتدال، وهو نافع لأوجاع الرئة وقروحها، وليتجنبه من يعتريه الرياح الغليظة والبلغم ويُنصح بأكله كمقدمات للطعام في رمضان وغيره لترطيبه المعدة وتسهيل عملية الهضم وبذوره تستعمل لطرد الديدان من الجسم، ولإزالة الاحتقان في الوجه بمزج عصير الخيار الطازج مع بياض البيض ويوضع على الوجه. وأفضل ما يؤكل من الخيار لبّه، لأنه أسرع انهضامًا وأكثر انحدارًا، وهو يوافق الكبد والمعدة الملتهبتين لذالك فعليكم بالخيار دوما |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته حصى البان ( إكليل الجبل / روزماري The rosemary ) نبتة موجودة و بكثافة في بلادنا الحبيبة الطيّبة و الحمد لله ربّ العالمين يمكن تأليف كتب عنها و عن تاريخها و فوائدها للاختصار إغلي الماء ثم ضع بعض أراقها هذا الشراب يطهـّر الجسم من جميع أنواع الإلتهابات ( إلتهاب الحلق / الرئة / المعدة / الكبد / الكلى .... ) رائحة هذه النبتة معروفة منذ القدم كوصفة منعشة للجسم و مقوّية للذاكرة اللهم صل ِ و سلـّم و بارك على الحبيب سيدنا محمد و على آله و أصحابه أجمعين |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
بسم الله الرحمن الرحيم
العصائر خاصة عصير البرتقال والليمون وكذلك الفلفل الأسود فيها كميات كبيرة من فيتامين سي c لذلك تقوي جهاز المناعة وكما هو معروف فيتامين سي يحفز جهاز المناعه على مقومة الفيروس |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
= اذا كانت العائله تعانى من تاريخها الواثى بمرض السكر يجب ان تجعلى العاده اليومبه لهم ... شرب عصير الجزر او اكل الجزر بشكل يومى لانه يؤخر ظهور السكر للى عندهم قابليه المرض |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم. ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم. |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله صباحكم بالصحة والعافية بما اننا نحن الان على اعتاب فصل الشتاء فنصيحة اليوم لمن يعانى من البلغم اعزكم الله فعليكم بشراب الزعتر هنا وكل ما عليكم هو تناول مقدار كوب صباحاً قبل الافطار وآخر مساءً قبل النوموذلك لتتخلص من البلغم الجاثم على صدرك ولعلاج التهاب الحلق وباذن الله ستكون النتائج ممتازة مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نصيحة اليوم القيلولة تزيد إنتاجية الفرد وتقلل إصابته بالقلق والإجهاد أكد عدد من الخبراء المختصين أن النوم في فترات ما بعد الظهر أو ما يعرف بنوم القيلولة, يساعد في زيادة إنتاجية الفرد إلى الأفضل ويحسّن قدرته على التفاعل. وأوضح الباحثون في الدراسة التي نشرتها مجلة (العلوم النفسية) المتخصصة, أن القيلولة التي تراوح مدتها بين 10 - 40 دقيقة, وليس أكثر, تكسب الجسم الراحة الكافية وتقضي على هرمونات القلق والتوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم. ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته ويعيد شحن قدرته على التفكير والتركيز ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل. وأشار هؤلاء إلى أن القيلولة في النهار لمدة لا تزيد على 40 دقيقة, لا تؤثر على معدلات فترات النوم في الليل, أما إذا امتدت إلى أكثر من هذا الوقت, فإن ذلك سيسبب فقدان الجسم لتوازنه الطبيعي بين الليل والنهار, ويواجه الفرد صعوبة كبيرة في الاستيقاظ ويعاني من مزاج سيئ ومزعج طوال الوقت. |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذكروا الله اولا ليكون اخر كلامنا من الدنيا لا اله الا الله محمدا رسول الله نصيحة اليوم النعناع............ يا نعنع ........... النعناع صديق القلب والأعصاب والجهاز الهضمي. ويحتوي النعناع على زيت طيار مع المنتول ومود دابغة ومسكنة للتشنجات ومدرة للصفراء ومضادة للالتهابات، ويعتبره المعالجون بالنباتات والأعشاب مهدئا للأعصاب والجهاز الهضمي، وباعث القوة في الجسم ومقاوما فعالا للانتفاخ والغازات واضطرابات القولون. والنعناع مفيد للكبد والبنكرياس ومسكن لنوبات السعال والربو ويسهل التنفس ويدر البول ويخفف من شدة حساسية غشاء المعدة المخاطي. ويستعمل زيت النعناع طبيا كطارد للغازات في حالات الانتفاخ والمغص ومزيل للتقلص العضلي ويستعمل لمنع الإسهال وصلى الله وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين http://img171.imageshack.us/img171/7...ah20084xv7.jpg إِذَا مَا خَلَوْتَ الدَّهْرَ يَوْمًاً فَلا تَقُلْ *** خَلَـوْتُ وَلَكِنْ قُلْ عَلَيَّ رَقِيبٌ وَلا تـَحْـسَبـَنَّ اللهَ يَـغْفَـلُ سَـــاعَةً *** وَلا أَنَّ مَـا يَخْفَى عَلَيهِ يَغِيبُ غَفَـلْنَا لِعَمــْرِ اللهِ حَـتَّى تَرَاكـَمـَتْ *** عَلَـينَا ذُنُوبٌ بَعْــدَهُنَّ ذُنـُوبٌ فَيَا لَيــتَ أَنَّ اللهَ يَغْفـِرُ مـَا مَضـَى *** وَيَـأْذَنَ فِــي تَوْبـَــةٍ فَنَــتُوبُ |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
[align=center]نصائح غذائيّة للتخلص من إنتفاخ البطن
1 - يجب التقليل من تناول الملح في الطعام حتى لا تحتبس السوائل في الجسم. 2 - يجب شرب كميّة كبيرة من الماء بين الوجبات للتخلّص من تخزين الملح في الجسم. 3 - للموز دور فعّال في توازن نسبة الملح في الجسم، والسبب يعود إلى عنصر البوتاسيوم الموجود في الموز والذي يساعد على التخلص من احتباس السوائل. 4 - لا تتناولي المشروبات التي تحتوي الكافيين بكثرة (كالشاي والقهوة...) فهكذا مشروبات تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم. 5 - إنتبهي إذا كنت تعانين من حساسية الحنطة التي تسبّب إنتفاخاً في البطن. إبتعدي لمدة أسبوعين عن تناول كافة مشتقات الحنطة (المعكرونة - والخبز الأبيض)، وركّزي على تناول النشويات من مشتقات الذرة. فإذا شعرت بتحسّن فإنك تعانين من حساسيّة الحنطة وعليك بإتباع نظام خاص بعيد عن كافة مشتقات نشويات الحنطة. 6 - قلّلي من تناول الأطعمة الدهنيّة، واستبدلي لحم الغنم بلحم البقر. 7 - لا تتناولي المعجنات صباحاً، كالكرواسون والمناقيش، واستبدليها بالخبز الأسمر المحمص. 8 - لا تتناولي «الآيس كريم«، واستبدليه باللبن القليل الدسم بنكهة الفاكهة أو الذي يحتوي على قطع فاكهة صغيرة. 9 - إستعملي طريقة القلي بكميّات زيت قليلة جداً حتى بالنسبة إلى المأكولات التي تتطلّب قلياً عميقاً بالزيت. 10- إحذري تناول بعض أنواع الخضر النيّئة فإنها تسبّب إنتفاخ البطن منها: القرنبيط (الكرنب)، والبصل الأخضر. 11 - إنّ الأطباق المقليّة وكثرة التوابل والفلفل يؤثران سلباً على وضع البطن وانتفاخه. 12 - إستهلكي النوع الطري من الأجبان الذي يكون سهل الهضم، وابتعدي عن القاسي منه كجبنة الغرويير. 13 - لا تمزجي بين تناول البروتين والدهون مع السكريات وإلا أصبحت عملية الهضم صعبة للغاية. لذلك ينصح بتناول الفاكهة قبل فترة من تناول الطعام. 14 - تناولي كوباً من مغلي أوراق النعنع بعد كل وجبة لتمتص الغازات الموجودة في البطن. 15 - لا تشربي المشروبات الغازية لأنّ لها تأثيراً سلبياً على البطن وتؤدي إلى بروز البطن. 16 - ينصح جميع اللواتي لا يتخلّين عن «العلكة«، بتركها فوراً لأنها تسبّب تجمّع الهواء في البطن. 17 - لا تكثري من تناول الفاكهة الغنيّة بالأحماض - كالليمون والحامض والغريفون خصوصاً إذا كنت تعانين الإمساك والمغص. 18 - إعتمدي على الخس كعنصر مساعد للجهاز الهضمي في عملية الإفراز، فتناوليه بشكل سلطة، واعتمدي على السبانخ والكوسى التي تسهّل الهضم، خصوصاً إذا تمّ تناولها مع مأكولات ذات هضم بطيء كالمعكرونة والأرز. 19 - إيّاك واللقمشة بين الوجبات، وعندما تشعرين بالجوع كلي تفاحة أو إشربي كوباً من اللبن. 20 - إنتبهي، إن تناول عصير الفاكهة في الصباح، يسبّب الإنتفاخ في المعدة. [/align] |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
http://www.dd4bb.com/images/17.gif
مشكورة على الطرح الرائع ........... جزاك الله خيراً........ فوائد النعناع من فوائد النعناع : 1-يعتبر النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم 2-للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر 3-تم استخراج خلاصة من ورق النعناع ثبت فائدتها في تهدئة الجهاز العصبي ومكافحة آفات المعدة والجهاز الهضمي والتخفيف من الخفقان والضعف العام وطرد الديدان من الأمعاء والتخفيف من المغص 4-النعناع يريح ا؛شاء من الغازات ويقوي عمل الكبد والبنكرياس ويسكن السعال المستعصي ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب وهو مزيل للأرق ومدر للبول كما أنه هاضم جيد للطعام 5-ثبت بان النعناع يعمل على تخفيف التشنجات المعوية كما يساعد على إفراز العصارات المعوية الهاضمة، لذا يستحب تناوله بعد الوجبات الغذائية ليساعد على الهضم 6-النعناع يدخل في تركيب جميع المراهم الطبية المستخدمة لعلاج الأمراض الجلدية ويساعد في تخفيف آلام الأقدام إذا وضع في الماء الساخن قبل تغطيس القدمين فيه 7-ثبت أن النعناع مساعد أكيد في توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة بنزلات البرد لذا ينصح باستخدامه في علاج الزكام الحاد وذلك بوضع ورقة في الماء الساخن وشربه كالشاي أو إضافة أوراقه للشاي 8-للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي ينصح بعدم غلي أوراقه بل يستحب أن يتم صب الماء المغلي على ورق النعناع وإضافة بعض السكر ثم تركه لمدة دقائق قبل شربه.... مع تحياتي رغد........ |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
السلام عليكم
للاستفادة من العناصر الموجودة في شوربة العدس يجب اضافة بعضاً من عصير الليمون . وفي هالبرد صحن الشوربة بليق ! صجتين |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبما اننا فى موسم الشتاء والسبانخ متوفر فى هذا الوقت لنغتمواالفرصه وعليكم بالسبانخ فالسبانخ غذاء له قدرة كافية على التغذية لوجود العناصر الحديدية في الورقة ويحتوي ايضاَ على الكبريت والفوسفور والكلور الكلس والنحاس وهو غني بالفيتامينات (أ ـ ق ـ ث ) |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
مشكوره اختي عالنصيحه الخفيفه اللطيفه
وانا بدي اكتب عن تجنب ارتفاع ظغط الدم 1.اختار سبعة إلى ثمانية وجبات من الحبوب في اليوم. استعمل منتجات الحبوب الكاملة أغلب الوقت , فهي غنية بالليف، والفيتامينات والمعادن. حاول تناوب خبز الحنطة الكامل، والارزّ الأسمر، والحبوب الكامل، والشوفان المجروش. 2.تمتع بأربعة إلى خمسة قطع من الفاكهة باليوم. البرتقال، والحمضيات، والموز مصادر عظيمة للمغنيسيوم، والبوتاسيوم والألياف. 3.تناول وجبتان من منتجات الألبان قليلة الدسم أو غير الدهنية مثل الحليب واللبن والجبن 4.تناول البندق، وقرون النبات (فاصولياء)، والبذور من أربعة إلى خمس مرات كل أسبوع. هذه مصادر ممتازة من البروتين، بالإضافة إلى من المعادن. 5.قلل من اللحم، والسمك والدواجن . مما يقلل من الدهن المشبع. 6.التقليل من الحلويات الدسمة والدهون المشبعه والزيوت طبعا قبل كل هذا الشي استشارة الطبيب |
رد: كل يوم نصيحة صحية وغذائية لنجد من خلالها الفائده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
مشكور أخ أسير على النصيحه فوائد الحمضيات البرتقال : ملين طبيعي,مقاوم للامساك,مفيد للصدر والسعال ,فاتح للشهيه. تفاح"خل التفاح" : يساعد في تخفيف الوزن,ملين للمعده,خذ تفاحه باليوم وابعد عن المرض دوم. اليمون : مطهر ومضاد للروماتزم,طارد للبلغم, وهو علاج جيد للرشح. الموز " الطلح" : يقي من القرحه ومن ارتفاع ضغط الدم . الرمان : لطرد الديدان من الأمعاء وخاصه الدوده الشريطيه,ويستخدم القشر كماده قابضه للبطن. العنب , الزبيب : يؤخر سن اليأس, يخفظ الضغط , يعالج الامساك. المشمش : يعالج الاسهال والطمث وسوء الهضم وكذلك زيادة حموضة الدم و الضعف العام. الجزر : يحمي من سرطان الجلد. الكرز : منظفا قويا للدم ومضادا للسموم ومريحا للخلايا المتعبه و منشطا للعضلات والأعصاب. التين : ملين للمعده , ومسمن. مع تحياتي شهد |
| الساعة الآن 06:36 AM بتوقيت العيساوية |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By
Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات العيساوية...المشاركات والمواضيع في منتديات العيساوية لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
All participants & topics in forum esawiah.com
does not necessarily express the opinion of its administration, but it's just represent the viewpoint of its author