للمعنين فقط

[مسعف العيساوية]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:36_3_16:
ليس ردا انما من باب المعلومات الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله خاتم النبيين وبعد ابدا صفحتي هذه معكم بالاجابه على سؤال احد رافعي الاثقال وقد كان السؤال هاتفيا ما هو الاكل المفضل لرافعي الاثقال الجواب ...... نعم اخواني في الله نذكر حديث الرسول عليه الصلاة والسلام .المؤمن القوي خير عند الله من المؤمن الضعيف هناك عدة قواعد اساسيه يجب ان يتخذها لاعب كمال الاجسام ومن هذه القواعد الاساسيه وهي الراحه خاصة راحة الجسم قبل التمرين قد تساوي 80 بالميه من هذه الرياضه ويتبع ذالك الغذاء الرياضي اي قبل التمرين بحوالي ساعه ونصف اقل شيءيكون الرياضي قد تناول وجبة طعام تحتوي على نشويات مثل المعكرون او البطاطا المسلوقه او صنية الدجاج مع البطاطا او العدس والفول والحمص الى اخره..... ...مع الاعتماد ان يكون مسلوقا او مشويا غير مقليا لانه المقلي قد يرفع مستوى الدهنيات في الجسم اما بعد نهاية التدريب بربع ساعة قد يتناول الرياضي وجبة تحتوي على البروتين وقد يساعد على نمو الجسم وخاصه العضلات علما بان وجبة النشويات قد تساعد في احماء الجسم والعضلات ويعتمد الرياضي على الفيتامينات مثل الفواكه باشكالها وهي عنصر الوقايه وقد تحمي الجسم من الامراض لا ينسى الرياضي النوم المبكر لكي يعتمد على سبع ساعات نوم اقل شيء....للتذكير ان البروتين موجد في اللحوم الحمراء والسمك الذي قد لا يحتوي عل دهون ابدا وهو من الاهميات للرياضي والبقول بانواعها والحليب ومشتقاته وكل ذالك مع الحذر من اكل الدسم مهما كان اتمنى لكم التوفيق اتمنا ان تستفيدو من هذه المعلومات الطبيه والصحيه ارجو الرد على ذلك الموضوع

[أبوالنون]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم اجعلنا كما تحب و ترضى
في أجسادنا و قلوبنا و إيماننا و تصرفاتنا
في قيامنا ومشينا و كلامنا و أفعالنا
و في كل أمورنا و أحوالنا
اللهم و عافنا في سمعنا و أبصارنا و قواتنا ما أحييتنا و اجعله الوارث منا
اللهم آمين
جزاك الله كل خير
اللهم صل ِ على الحبيب المصطفى
و على آله و صحبه أجمعين

[محمد عطا]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مشكور اخي على الموضوع الشيق
وبارك الله فيك على الفائده
وهذه الصور تأكد على الموضوع
والمثل بقول الي بيوكل على ضرصه بينفع نفسه

:36_11_6:
http://www.esawiah.com/hosting/files/phjxsi80qx30ejdtv1sz.jpg

:36_1_47:


http://www.esawiah.com/hosting/files/hanwons6ek17jjwks5wh.jpg
:36_3_4:
http://www.esawiah.com/hosting/files/w7jq8tiabvguiav7zveu.jpg
:36_1_45:
http://www.esawiah.com/hosting/files/2pdiia7qqitd3pa286u1.jpg

اكل الرجال على قد افعالها

[المعاقب]

مشكور يا اخي مسعف العيساوية على الموضوع الجميل والمفيد شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . ...........مشكور.............




؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟.المعاقب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟.

[مسعف العيساوية]

بسم الله الرحمن الرحيم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .نعم اخواني هذه مواضيع يجب ان تاخذ بعين الاعتبار وخاصه للرياضيين المفرطين في كثرة الاكل حيث ان اكثرهم لا يعي الى مستوى التغذيه السليمه مما يجد نفسه بعد وقت لا اعرف اذا كان طويل مما يقع في فخ الامراض المزمنه مثل ارتفاع ضغط الدم والكلسترول السيء وتصلب الشرايين والخمول اي الكسل ومن ثم الى جلطاط لا قدر الله اخواني لا يستهان بذلك الامر .ان نسبة المرضى المتوجهين الى المراكز الصحيه هم الاشخاص الاكثر سمنه...استكفي الى هنا هذا اليوم الى لقاء اخر مع ارتفاع درجات الحراره خاصه عند الاطفال وكيفية التعامل معها ......خاص الى الامهات العزيزات..برعاية الله

[مسعف العيساوية]

بسم الله الرحمن الرحيم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد اتناول في هذا الموضوع ارتفاع درجة الحراره لدى الاطفال خاصة ...حيثما تذهب الام الى العياده حاملة الطفل الذي لا يتجاوز العام بين ايديها وتروي الى الطبيب ان ابنها عنده ارتفاع في الحراره منذ ثلاثة ايام وقد قمت باعطاءه دواء الاكامول.. وما زال ساخنا حيث لا ينام الليل .الى اخره.......وهذه هي قمة الغشم لدى هذه الام العزيزه مع الاسف........ ايها الاخت الفاضله نعم عندما تعطين طفلك الصغير دواء الاكامول او تضعين كمادات الماء الفاتر فان هذه الطريقه قد تساعد المريض على تنزيل الحراره ولا تساعد المريض على التخلص من الالتهاب وربما قد يكون التهاب في اللوز وربما يكون التهاب الاذن او التهاب في الصدر او في البول مع العلم ان كل ارتفاع في حرارة الجسم يدل على وجود احدى الالتهابات لدى المريض وها هو تاخرك من الذهاب الى الطبيب قد يزيد من شدة الالتهاب لدى المريض ارجو ان تقبلي مني هذه النصيحه لك اختي العزيزه......للمعومات ان درجة حرارة الجسم الطبيعيه هي 36 ونصف الى 37ونصف وان كل ارتفاع قد يزيد من سرعة التنفس وبدلا من ان يتنفس الطفل 25 مره في الدقيقه يزيد الىحوالي35 مره في الدقيقه وبدلا ان يكون النبض 100 في الدقيقه يعلو الى 140 مره في الدقيقه زمن ثم ينتهي بقطع النفس لدى المريض لا قدر الله ..برعاية الله

[مسعف العيساوية]

بسم الله الرحمن الرحيم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته من اخذ اراءكم في ذلك الموضوع اخوكم بكر عبيد و شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[مسعف العيساوية]

:36_3_4:بسم الله الرحمن الرحيم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اعطاء اقتراحتكم في ذالك الموضع اخوكم بكر عبيد

[مسعف العيساوية]

بسم الله الرحمن الرحيم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني الاعزاء نعتذر من الجميع على الصوره التي ارسلت بغير قصد في بداية الموضوع الاخير:36_3_11:

[فادي]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شو هاد يا بكــر ( ابو عــادل ) مش مقصر نصــائح
عالعموم الله يخليك يا رب ويديم عطائك المستمر لهالبلد اللي بتستاهــل

تحيــــــاتي

[مسعف العيساوية]

بسم الله الرحمن الرحيم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني الاعزاء في صفحة هذا اليوم اود كتابة موضوع خاص بالسيدات سواء كانت امراه او مازالت .....عندما تنظر الى نفسها في المرءاه قد تجد في نفسها الياءس خاصة اذا كانت بدينه او ذات وجه مليء بالسواد خاصه حول العينين ......لذلك انني ابدء نصيحتي الى الاخت البدينه بان لا تقطع الامل في حياتها ...فالكثير من الاخوات قد تلجء الى الروجيم قد لا تاكل طوال ساعات اليوم او انها لا تاكل الحلويات خوفا من السمنه .و للاسف الشديد هذا هو الغلط الكبير .ولماذا. ؟ اختي العزيزه عندما خلقنا الله سبحانه وتعالى خلق لنا عقلا نفكر به ... عندما تقومي بحرم نفسكي عن الاكل فانك قد تحرمين عقلكي من التفكير اولا وان الجسم بحاجه الى الطاقه ها قد حرمتي جسمكي من الطاقه .ولهذا اعلمي ايها الاخت العزيزه ان هنالك البديل من الماكولات مثل الخضروات فلفل حلو و الخيار والجزر والخس.هذه بعض الماكولات التي قد تمنح الجسم بعض من الطاقه ولا ننسى الفواكه والتي تحمل حلاوتها بنفسها مثل البطيخ والموز الى اخره... ايضا لا ننسى ان نذكركي بربع ساعه رياضه او مشيا بعد غياب الشمس وان من اقوى الرياضات للسمنه هي قفز الحبل لذلك اختي العزيزه هذه المعلومات احببت ان اكتبها لك بعد دراسه طويله في مجال التغذيه....الى لقاء الموضوع الثاني فيم اخر ....برعاية الله...بكر عبيد............ممكن الرد او التعليق؟...

[مسعف العيساوية]

بسم الله الرحمن الرحيم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته نعم اختي العزيزه هنالك بعض الاسمرار في الوجه حول العينين وربما بعض التجاعيد ممكن ازالتها ببعض الاشياء الطبيعيه مثل ..........اولا ممكن وضع بعض من الخيار والبابونج في داخل وعاء ومن ثم غليهه جيدا وعندما يخرج البخار من الوعاء يمكن تمرير الوجه على مراحل من فوق البخار وذلك قد يؤدي الى تفتيح المسامات في داخل الجلد ويهيج الشعيرات الدمويه التي قد اخذت بالانسداد الجزءي وبعدها ممكن غسل الوجه جيدا بالماء والصابون ويمكن وضع ابو كادو على شكل دهون على الوجه لمده لا تقل عن 20 دقيقه ويمكن بعدها توجيه الوجه الى اشعة الشمس وانشاء الله النتيجه خلال 30 يوم علما........ان كل ما وصفته من خيار وابو كادو قد يحتوي على فيتامين الف وان اشعة الشمس قد تساعد في تنشيط فيتامين دال وهذا يساعد من نشاط الوجه وحيويته كما ان كل مشاكل الوجه هي من نقص الفيتامينات........برعاية الله:36_1_60: